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▲便秘是常見的腸胃道問題,尤其是女性或老年人較常發生。(圖/達志示意圖)

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虛證患者則常解便困難,會疲倦無力等氣虛症狀,可以小建中湯等補氣健脾通便為主。但因每個人的造成便秘原因不同,臨床表現不一,仍需經由中醫師專業的診斷後才能對症下藥。

現代人飲食習慣改變,運動量減少和生活工作緊張不規律,使得便秘非常容易發生。衛福部臺中醫院中醫科翁淑雯醫師指出,引起便秘的原因有很多,除了一些疾病或藥物可能造成便秘外,主要是和大腸蠕動較慢有關,尤其是女性或老年人較常發生,在門診中除了主要因便秘就診外,常有其他因睡眠或胃腸疾病就診的民眾也伴有排便問題。

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翁醫師提醒,改善便秘的方法除了使用藥物之外,還包括排便習慣的建立,飲食習慣的調整。飯後大腸的活動會增加,尤其是早上大腸的活動最好,早上要多喝水和多攝取纖維質食物。

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便秘是指排便費力,大便偏硬,解完有解不淨感,解便次數一週少於三次。翁淑雯醫師表示,便秘這類問題在中醫的鑑別診斷上,可分為虛實兩大類。實證患者除大便乾結外,還會有口臭、喜歡喝冷飲等症狀,此時可使用增液承氣湯等清熱潤腸類方劑;若伴有腹痛食欲不振和易怒易煩躁,則可以柴胡疏肝散等順氣導滯的方劑。



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很多食物富含纖維,例如五榖類、柑橘類或豆類等,多攝取纖維質可增加大便的量,從而增加排便。有些水果也對排便有幫助,例如蘋果、葡萄、梨、櫻桃等,但要注意一次攝取過多纖維易造成腹脹。

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