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夏天吃冰喝冷飲是不少女生的最愛,但貪一時清涼,卻會給身體帶來非常驚人的熱量,如果一定要吃,建議最好吃低脂華納威秀 高雄大遠百 場次的,也要注意看裡面的天然果粒或榖粒的熱量標示,熱量越低越好。
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資料來源:減肥指導員
▲想甩肉,千萬別犯了減肥禁忌。(圖/達志示意圖)
夏天是女生大展身材的好機會,但冬天囤積的脂肪總是無法一次消滅,因此許多人往往到了夏天都還在跟肥肉抗戰,雖然說夏天流汗會加速新陳代謝和熱量燃燒,但其實夏天減肥也是有禁忌的,減肥指導員就提出了5大夏天減肥的禁忌,想甩肉的你要特別注意,以免越減越肥。
網路謠傳水果當正餐可以減少日常飲食帶來的熱量,但其實是不一定的,因為有些水果的熱量也不低,相對含有較高的糖分,如果每一頓都把水果當正餐,就容易導致熱量或糖分過量,更難逃變胖的命運。
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每天身體都需要2000毫升的水進入,才能保證機體正常運轉,大便才不會幹結導致便祕,但喝水不包括喝飲料,尤其是可樂和雪壁等碳酸飲料只會讓你越來越肥。
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5. 水果當正餐
1. 不吃早餐
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3. 夜夜吃不停
看似平凡卻不容忽視的下腹痛!
4. 愛吃冰凍的食物
每天晚上吃宵夜是不少人的習慣,但對於減肥的女生來說,是不可取的。每天晚上吃完宵夜,半小時還沒到就上床睡覺,固然肚子是飽的,但脂肪也堆積了,如果一定要吃宵夜墊肚子,吃點燕麥就好。
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